Сахар – это настоящий враг человека. Он нарушает обмен веществ, ослабляет иммунитет и не позволяет похудеть. А больше всего пугает перспектива заболеть сахарным диабетом. Врач-диетолог Светлана Кашицкая на своей странице в Instagram рассказала, какими фруктами можно заменить сахар.
По словам специалиста, самый вредный представитель сладкого царства — белый сахар, который делают из свеклы.
⠀
- Его используют при изготовлении конфет, выпечки, тортов, печенья, рафинада. Поэтому привычные сладости и привычку везде добавлять сахар нужно изменить на что-то более полезное.
Светлана Кашицкая рассказала, какие фрукты стоит включить в свой рацион, вместо сахара:
- Если вы хотите снизить вес, то лучше всего подойдут киви, яблоки, грейпфрут и груши. Они содержат меньше сахара и больше клетчатки. А из ягод: малина, черника и клубника. Они отлично сочетаются с разными фруктами и придутся по вкусу всем заядлым сладкоежкам. А если свежие фрукты уже надоели, попробуйте запеченные. 30 минут, пара яблок или груш и корица — полезный десерт готов.
