Любые тренировки нужно начинать постепенно, а не на пределе своих возможностей. Просидев в офисе до 45 лет на фастфуде и поднимая из тяжестей разве что чашку с кофе по утрам, устраивать «железный» марафон опасно для жизни. Как и многокилометровые изнурительные пробежки.
Мнения
В объявлении на столбе обещают зарплату 2000 рублей. И кто-то в это верит?
На улице наконец-то хорошая погода, можно прогуливаться (параллельно отбиваясь от мошек, конечно), отдыхать. Пешеходные дорожки ухожены, скамейки покрашены, мусор на дороге не валяется. Но всю эту аккуратность портят бесконечные рекламные листовки, которые наклеены буквально везде – на столбах, остановках, домах, даже дорожных знаках.
Про волков и овец
«Отбросов нет, есть только кадры» – эта циничная фраза из далекого 1938-го принадлежит начальнику службы нацистской военной разведки и контрразведки (абвера) Вильгельму Канарису, создававшему в Германии учебные центры по подготовке украинских диверсантов. И он оказался прав: руководители и рядовые члены Организации украинских националистов (ОУН) хорошо обслуживали Третий рейх, выполняя разведывательные,...
Красивая заграничная жизнь в реальности может быть гораздо прозаичнее
В беседе с давней знакомой и ее сыном-выпускником затронули острую для них тему поступления. Оказалось, Влад сделал выбор в пользу высшего учебного заведения за рубежом. На мой вопрос о том, чем его не устраивают белорусские вузы, парень пустился рассказывать о радужных перспективах и широких возможностях учебы и жизни за границей....
Провалившийся теракт в Мачулищах показал истинное лицо руководства Украины и доказал, что Беларусь готова ответить на любые вызовы
Президент Александр Лукашенко и белорусские силовики раскрыли подробности неудавшейся попытки совершения теракта на военном аэродроме «Мачулищи» в Минском районе. Главный исполнитель задержан, активно сотрудничает с нашими правоохранителями и дает признательные показания....
Всеми силами нужно уберечь от беды подростков, которые ведутся на призывы к участию в сомнительных акциях
Совсем недавно гомельскую молодежь пытались раскачать – в соцсетях призывали к массовым дракам, как правило, они проходят в крупных торговых центрах. Новое молодежное течение «ЧВК Рёдан», которое добралось и до белорусских городов, хорошими поступками не славится – лишь дурными. Они не просто носят одежду с изображением паука и цифрой четыре,...
Словом можно ранить и излечить. Выбирайте
Результаты многочисленных международных исследований свидетельствуют о том, что риск умереть от рака в течение 19 месяцев у онкобольных с депрессией в 2,6 раза выше. Свою лепту в депрессивную составляющую вносят и окружающие больного люди.
Главней всего порядок в доме
Соседи-пенсионеры дружили, потом бабушка из однушки умерла, и квартиру унаследовал 25-летний внук. Яблоком раздора стал общий тамбур на лестничной площадке. Старики обжили его основательно, превратив в кладовку: установили дверь, поставили ящик для хранения плодоовощной продукции, навесили полки для банок с разносолами, сюда же вынесли остатки стройматериалов на случай «а вдруг...
Алло, представьтесь, пожалуйста, или Почему иногда лучше не звонить журналистам
Незнакомый номер высветился на экране моего телефона поздно вечером. Мозырянка с ходу начала жаловаться на «малолетних преступников», которые за новогоднюю ночь изуродовали ее квартиру до неузнаваемости. Просила разобраться и провести журналистское расследование. «Виновные» сняли у предпринимательницы небольшую двушку по объявлению в социальных сетях. После трехдневного новогоднего марафона по договоренности с...
Хопіць быць дармаедамі, пара стаць мужчынамі
Гісторыі пра вялікаўзроставых дзяцей, якія сядзяць на шыі бацькоў, у апошні час сустракаю часта. І адразу ж прыгадваю прымаўку: «Дрэнныя тыя бацькі, якія не давядуць сваіх дзяцей да пенсіі». Вельмі дзіўна чуць, калі маладыя хлопцы з рабочымі спецыяльнасцямі ніяк не могуць уладкавацца на працу – вакансій жа хапае. Думаю, справа...
Цену независимости можно осознать только через историю своей страны
– Ни одна война не проходит ни для одного народа бесследно. Это ужас, страх, кровь. Это боль, боль на долгие годы. И воспоминания. К сожалению, современное поколение знает о Великой Отечественной войне не так много, и все реже мы получаем информацию от очевидцев, чаще из фильмов и книг. Свидетелей тех...
Обучайся или умри
Ну, в крайнем случае, просто исчезни как профессионал, уйди из социальных сетей и не позорься. Если ты не прошел как минимум десять обучений за год.